Doe de Zonnegroet
Vergeet even alle stress en dwaal met ons mee in het land der yoga. Zoek een rustig plekje in huis en neem een oefenmatje of handdoek erbij.
De Zonnegroet is dé opwarmingsoefening bij uitstek voor een yogasessie. Bovendien is het een mooi geschenk voor je lichaam om de dag te beginnen. Het maakt je spieren soepel en sterk en het brengt je lichaam en geest in evenwicht. Als je je ademhaling synchroniseert met je bewegingen en je je daarop concentreert, zullen je gedachten uit het hoofd blijven. Dit bezorgt je een verlichtend effect.
Beweeg met je computermuis over de foto's van links naar rechts en Karin Lourdon, docente Power Yoga, toont ons hoe het moet.
 |
